前回は「自分の感情を客観視する方法」をお伝え、でした。
今回は、それにつながる「Ｉ」思考と「ＹＯＵ」思考についてお話しします。

まずはこの思考たちが必要なケースをご紹介。

さて、想像です・・・

チームのあるメンバーが三連休明けの月曜日に休みを取りました。
休み明けは仕事が忙しいので、チームのほかのメンバーは、休みを取ることはしません。
もちろん、チームリーダーのあなたもそうです。

そこでムクムクとわいてくる感情は、

「休み明けは仕事が忙しいとわかっているのにナゼ、○○さんは平気で休みを取るの？
　自分勝手っ！」
「一人だけ、するい・・・」
「チームのメンバーに示しがつかない。何て伝えればいいのやら」、などではないですか？

こんなときに「Ｉ」思考を活用！は、どうでしょう？

の、まえに・・・ちょっと「ＹＯＵ」思考について考えます。

「ＹＯＵ」思考では、何か問題が発生した原因はすべて「あなたにある」と考えます。
私の気分が悪いのも「あなたのせい」というカンジ（汗）。
なので、「ＹＯＵ」思考では、問題を解決するのは「すべてあなた」になります。

ある出来事を「問題」と、感じるのは、
その出来事を「問題」と、プロセスで評価する自分がいるから・・・

さっきの「Ｉ」思考での想像から考えてみると、

「○○さんが休みをとる」（事実）
　　　　　↓
「ずるい」「自分勝手」（感情）
　　　　　↓
「○○さんはチームワークを乱す」（評価、「○○さんは良くない」）・・・になります。

この評価プロセスで「Ｉ」思考を活用してみる！

が、今日のお話。「Ｉ」思考では問題が起こったときに、

「ＹＯＵ」だけでなく、「Ｉ」も登場させます。

「なぜ自分「Ｉ」は、こういう気持ちになるんだろう」
「何か自分「Ｉ」も関与できることがないかなあ」、というように。

「Ｉ」思考を登場させるタイミングは

「○○さんが休みをとる」（事実）
　　　　　↓
「ずるい」「自分勝手」（評価、相手に対する自分の感情）
　　　　　↓

そして、ここです！

ここで「Ｉ」思考の登場ですっ！

「なぜ自分は、こんな気持ちになるんだろう」と、「ＹＯＵ」思考では、
自分自身が感じた気持ちをそのまま、相手への評価に結びつけますが、

「Ｉ」思考では、「「出来事」→「気持ち」→「相手の評価」」というプロセスに、
自分を挟むことで、気持ちと評価の間に「ひと呼吸」おきます。

その「ひと呼吸」が、ある行動への自分自身の反応にバリエーションを生んでくれます。

もしかして「ずるい」「自分勝手」と感じるのは、自分も休みを取りたい！のかも・・・

ならば相手の行動を直すのではなく、例えば「全員が交代で休みをとれる仕組みを
ればいい」のかも・・・

または、いちいち、こんなことでイライラしたりするのは、もったいないから
課長に「休暇取得ルールを明確にしてもらおう」など。

当たり前ダケド、他人はコントロールできません。

「ＹＯＵ」思考では「あなた（ＹＯＵ）」の登場がすべての前提なので、
問題の解決策を考えたとしても、実行できるか否はこれまた「あなた（ＹＯＵ）」次第。

それが職場のイライラの原因なことは、みなさんもご存知のとおりです。

「Ｉ」思考はでは「自分」が主体なので、物事に対してどう反応するかは自分の選択次第。

自分自身のイライラをすこーしでも少なくするためにも、

「Ｉ」思考、ぜひ！チャレンジしてみてください。

【スラマット　ソレ～】

バリ島で海に「ジュっ！」と、音をたてるかのように
沈む夕日を眺めています・・・

かつては自然の力が強すぎ、住むには困難だったこの島で、
「人々は祭りを行い、音楽や舞踊を奉納し、
自然と共生してゆけるようになった」の伝説もあるそうで。

なにもかも魅惑的な空気の中で、ビール「ビンタン」、
ライスワインに強烈な地酒アラック！と、お酒も充実・・・ニヤリ。